ダイエットに筋トレは必要ない！
皆さんこんにちは！
西田美幸です！
今日は衝撃の結果をご報告します！
まずは衝撃のお写真から！
これ凄くないですか？この変化！！
私も目を疑いました！！
この変化について詳しく今日は説明したいと思います！
筋トレをずっとしてきた一年
私は去年の8月に子供を産んで、その時に24キロ太りました！24キロって小学生四年生くらいの体重なんですよ、、、😭
やりすぎました。。。
そのあと11月には仕事復帰して、その頃にはまた12キロくらいかな？それくらいは戻ってなかった気がします。
美容の世界の人間なのに、これはヤバい！！と思って、そこから痩せてる人はジムに行って筋トレしている！！と思ってジムに行きだしました！
そこから、雨の日も寒い日も眠い日も毎日毎日ジムに行って、筋トレをメインに少し有酸素のメニューで多い日は1時間！短かかったら15分くらいの時もあったと思うのですが、でも、平均30分くらいはしてました！
一年やって、体重はあと6キロぐらいのところまで戻せました。
ですが、あの一番左の写真です、、、。
どんなに頑張っても、私が思い描くモデルのような体型にはなれてなくて、、、
それから、とにかくいろいろリサーチしました。
もみほぐし
私はここから浮腫がずっと気になっていて、とにかくそこをなんとかしたら痩せるかな？と思って筋トレの時間を減らして、筋膜リリースと赤棒でとにかく足をマッサージしました！
この左側から一番目が筋膜リリース、赤いのが赤棒です！
まずこの赤棒で、足を足裏から始まり、足の甲、足首、ふくらはぎ、スネ、前太もも、横太もも、後ろ太もも、お尻、腰周りと、グリグリぐりぐりしていきます。そして大体ほぐれたら、筋膜リリースで体全体、また足からほぐしていきます！
すると体は青じみだらけになるのですが、カッチカチになっている筋肉や体の肉がだんだん柔らかくなっていきます。
そうすると、2月3日から次の2月26日まで半月足らずで体がみるみる痩せていきました！！
この時体重の変化は0.5キロマイナス程度です。
横から見るとこんな感じです！
凄くないですか？これ！！
そこから私はなんでこうなったのか調べました！
筋トレは筋肉を大きくする！
痩せている人はみんな筋トレしているイメージがあって、すぐにそれを真似しましたが、まず筋トレって筋肉を大きくする行為なんです！！
体を締める行為ではない！！
痩せている人がしているのは、痩せているだけでメリハリがなあボディーだから、お尻を大きくしたり、胸を大きくしたりして、体のバランスを綺麗に見せる為に大きくしてるんです✨
それを、私達は痩せる為にしていると思ってしまっている！と私は思います。
現に私の体はそうでしたし、知り合いの方も痩せる為に水泳し出したら肩がガッチリして大きくなってました！
他にも夫も二日に一度筋トレしていて痩せるどころか大きくなっている！
やり方がもしかしたらあるのかもしれませんが、私の周りの頑張って筋トレしてる方はみんな体が大きくなりました！
なので、筋トレは大きくするもの！！と、考えます。
続く
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